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　　可从以下五个维度制作计划表。具体：例如每周背诵50个单词，而不是笼统地说提高英语成绩；可衡量：数学作业正确率达90%，这样可以清晰地看到自己的进步；可实现：如每天运动20分钟，根据自己的身体状况和时间安排，确保目标能够达成；相关性：每日听英语，提升英语听力水平，让小目标与自己的长远规划相契合；时限性：月考前完成复习，给目标设定一个明确的时间节点。将目标分解为便签贴在书桌前，每完成一项用荧光笔标记，增强成就感，激励自己继续前进。