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　　如果没有足够的训练和准备就贸然参加马拉松比赛，极少数发生猝死，更常见是发生抽筋、“撞墙”（身体极度疲惫、迈不开腿）。一旦发生抽筋，一般来说后面的跑程会不断抽筋，导致很多跑者只能降低配速，边跑边走、边抽筋边拉伸，痛苦不堪。“撞墙”与抽筋一样，本质上也是跑力不够的表现，到最后体力消耗殆尽、肌肉和神经严重疲劳。由于准备不充分，运动量大大超过身体承受能力，还会造成全身肌肉关节疼痛。经历上述痛苦，跑马拉松便成为了“受苦”，没有一点美好的体验。